Kilterboard Basics: Schnupperkurs

Du möchtest dein Klettern gezielt verbessern und suchst eine Möglichkeit, Kraft, Körperspannung und Technikunabhängig vom Seilklettern und klassischen Bouldern zu trainieren?

In unserem Schnupperkurs lernst du das Kilterboard kennen und erfährst, wie du es sinnvoll für dein Training einsetzen kannst. Wir zeigen dir die grundlegende Bedienung des Boards, erklären die Besonderheiten des Trainings an der verstellbaren Wand und erarbeiten gemeinsam erste Boulder und Trainingsübungen.

Dabei geht es nicht darum, möglichst schwere Boulder zu klettern, sondern darum, Bewegungsqualität, Fingerkraft, Körperspannung und Klettertechnik gezielt zu entwickeln.

Nach dem Kurs kennst du die grundlegenden Möglichkeiten des Kilterboards und kannst es sinnvoll in dein eigenes Kletter- und Bouldertraining integrieren.

Du lernst unter anderem:

• das Kilterboard und seine grundlegende Bedienung kennen
• die Besonderheiten des Trainings an der verstellbaren Wand
• wie du passende Boulder und Schwierigkeitsgrade auswählst
• gezielte Übungen für Kraft und Körperspannung
• technische Bewegungen am Kilterboard
• dynamische und kontrollierte Bewegungen
• wie du das Kilterboard als Ergänzung zum Seilklettern und klassischen Bouldern nutzen kannst
• grundlegende Aspekte eines sinnvollen und dosierten Trainings

• Erste Erfahrung im Bouldern oder Klettern wird empfohlen
• Sicheres Bewegen in der Boulderhalle
• Grundlegende Boulder- bzw. Klettererfahrung
• Bereitschaft, Bewegungen kontrolliert und technisch sauber auszuführen

Bitte mitbringen:
Sportkleidung und Boulderschuhe. Boulderschuhe können ggf. gegen Gebühr vor Ort ausgeliehen werden.

Hinweis: Bitte keinen Schmuck wie Ringe, Ketten, Armbänder oder Uhren tragen.