Drop - und Sprungtechnik für Einsteiger
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Beschreibung
Der Mountainbike Fahrtechnikkurs für Fortgeschrittene richtet sich an erfahrene Mountainbiker, die bereits über grundlegende Fertigkeiten im Mountainbiking verfügen und ihr Können auf das nächste Level heben möchten. In diesem Kurs werden Techniken und Fertigkeiten vermittelt, um Drops und kleinere Sprünge meißtern zu können.
Kursziel
Die Teilnehmer sollen nach dem Kurs in der Lage sein, Drops und kleine Sprünge sicher und selbstbewusst zu meistern. Dies umfasst das Erlernen und Anwenden der richtigen Techniken zur Überwindung kleinerer Hindernisse im Gelände, die korrekte Körperhaltung und Gewichtverlagerung sowie das sichere Landen und Weiterfahren nach einem Drop oder Sprung. Während des Kurses wird auch Videoanalyse verwendet, um den Teilnehmern eine visuelle Rückmeldung zu ihren Techniken und Fortschritten zu geben. Die Teilnehmer sollen durch gezielte Übungen und praxisorientiertes Training Sicherheit und Vertrauen in ihre Fähigkeiten entwickeln, um anspruchsvolle Trails sicher und mit Spaß zu bewältigen.
Kursinhalt
Grundlagen
- Wichtige Einstellungen am Fahrrad (Sattel, Bremsen, Federung)
- Richtige Körperhaltung und Balance
Techniken für Drops
- Kleine Drops sicher bewältigen
- Körperposition und Gewichtverlagerung
- Geschwindigkeit und Abfahrtskontrolle
Techniken für Sprünge
- Grundlegende Sprungtechniken
- Anfahrt und Absprung
- Landung und Ausfahrt
Voraussetzungen
Grundlegende Voraussetzungen:
- Sicheres Fahren und Manövrieren des Mountainbikes auf verschiedenen Untergründen
- Erfahrung mit grundlegenden Fahrtechniken wie Bremsen, Kurvenfahren und Gangschaltung
- Gute Balance und Koordination
- Vertrautheit mit einfachen Trails und leichten Hindernissen
- Idealerweise grundlegende Bunnyhop Technik vorhanden (aber kein muss)
- Motivation und Enthusiasmus, Neues zu lernen und sich zu verbessern
Ausrüstung
- (E) -MTB im einwandfreien Zustand
- Helm
- bequeme Kleidung
- geschlosse Sportschuhe
- Protektoren werden empfohlen
- Trinken und Verpflegung nach Bedarf
- Mücken und Sonnenschutz
Details
wird noch bekannt gegeben
Voraussichtlich:
Metropolregion Nürnberg / Nürnberger Land / Landkreis Neumarkt i.Opf.
Unsere Hausrunden führen uns in den Kleinschwarzenloher Forst (Glasersberg Richtung Steinbrüchlein), auf die Trails rund um den Tiergarten oder bei Neumarkt. Jeder kann natürlich seine eigenen Vorschläge oder Wünsche einbringen und es wird gemeinsam spontan entschieden, wo es hingehen soll. Am Schluss darf die Einkehr in einen Biergarten natürlich nicht fehlen.
Im Winter fahren wir jedes zweite Wochenende abwechselnd samstags/sonntags. Auch hier wird gemeinsam entschieden, welche Runde gefahren wird.
Aber auch spontane Ausfahrten finden immer mal wieder statt und werden in unserer Chatgruppe ausgerufen.
Wer also Lust hat und Neugierig auf die YOLO- Line, den Räuber Trail oder den Diavolo Snake Trail ist, der darf sich gerne melden.
Unsere Touren sind um die 30km lang mit ca. 300Hm - 500Hm, dauern ca. 3h und entsprechen der Schwierigkeit S0-S1 nach der Singletrail Skala. Die Absprache findet über einen WhatsApp Verteiler statt ("DAV Stollenradler Feucht").
Zu den Touren solltet ihr folgende Ausrüstung mitbringen:
- Funktionstüchtiges MTB in einwandfreien Zustand
- Helm
- (Sonnen-)Brille
- Langfinger Handschuhe
- Ausreichend zu trinken
- Schützer empfohlen, aber kein Muss
30€ (Mitglieder DAV Sektion Feucht)
60 € (Nichtmitglieder sowie Mitglieder anderer Sektionen)